Varför ska jag träna med vatten?

Fördelen med att träna med vatten är att kroppens belastning är i konstant förändring, vilket gör att ingen repetion blir den andra lik. Till skillnad från en hantel, vars konsistens är fast, rör sig en vattenfylld Flowtank konstant. Detta utmanar musklerna att arbeta synergistiskt (co-contractions) då ingen rörelse blir den andra lik. Med fler muskelfibrer som jobbar tillsammans förbättras styrkan.