Hur länge ska man använda Flowgun?

För aktivering av större musklelgrupper bör man använda Flowgun med hög vibration i ca 2 minuter, på mindre muskler ca 1 minut. Lagom för att värma upp muskler och öka blodcirkulationen, men inte börjar bryta ner muskelfibrer!

För återhämtning där man vill öka blodcirkulationen och skaka loss stram fascia kommer man behöva massera under längre stunder. På större muskler i ca 10 minuter och mindre muskler ca 5 minuter. Genom att göra det ökar du inte bara blodcirkulationen och löser upp stram fascia utan bryter också ned en liten del av muskelfibrerna, därför är det inte rekommenderat att massera längre perioder innan träning då det kan hämma prestation.

Flowgun har en förinställd timer som gör att varje massagecykel är ca 8-10 minuter.

Var denna artikel till hjälp?
0 av 0 tyckte detta var till hjälp