Der er undersøgelser, der viser, at omkring 10 minutters massage hver dag giver gode effekter og kan reducere ømhed med 30%. Derudover producerer kroppen hormonerne dopamin, endorfin og serotonin, der kan gå op til 30%. Stresshormonet kortisol har også vist sig at gå ned omkring 30%.
Med andre ord kan du massere hver dag, der er ingen kendte fysiologisk negative virkninger.
https://www.youtube.com/watch?v=U491wVQqbOI - I denne video møder Alex Flowlife naprapath Sam Soheil fra Sports Cadet Centre, der besvarer spørgsmålet: "Kan du få for meget massage?"