Flowpillow har en timer på 15 minutter. Dette er det anbefalede tidspunkt at massere pr. Muskelgruppe. Du kan således først køre 15 minutter lændehvirvelsøjlen og derefter bevæge dig op og køre 15 minutter på nakken. Årsagen til, at du ikke skal massere længere end dette er, at dine muskler fungerer som motion og ligesom på en træning i fitnesscentret, skal du ikke overarbejde den samme muskel for længe, dette for den bedst mulige opbygning og restitution.